LONGEVITATE

Nu este niciodata prea devreme sa te preocupe propria-ti longevitate. Din contra, cu cat ai grija de tine mai devreme, cu cat previi, inainte sa tratezi, cu atat te vei bucura de o stare de sanatate si de vitalitate pe termen lung.

Vei avea un nivel constant de energie pe toata perioada zilei si nu iti vei mai impinge atat de tare limitele.

Incepe aceasta calatorie de auto-cunoastere cu un ritual de luna noua, pentru a constientiza legatura ta cu ritmurile vietii si ale naturii. Invata inca de la inceput sa incetinesti si sa te rasfeti cu un ritual pentru a seta intentia acestui program.  Sa ne aduca aceasta luna noua toata regenerarea si resetarea de care avem nevoie!

Invata sa meditezi alaturi de mine si vino astfel mai aproape de tine. 14 minute in care imi vei asculta vocea si te vei linisti, re-aducandu-ti increderea in propriile forte.

Ce ganduri vin catre tine? Ce emotii? Nu respinge nimic din tot ceea ce vine, insa, nu crea povesti pe marginea acestora. Meditatia functioneaza asupra creierului nostru ca un somn bun si implicit ne influenteaza durata noastra de viata si calitatea acesteia.

"Prana este cel mai frumos dar de la Dumnezeu"

Nu putem vorbi despre longevitate, fara sa ne aplecam asupra conceptului de curatare, de detoxifiere.

Cu o practica relativ constanta, spatele nu te va mai durea deloc. Practica yoga este creata astfel incat sa creeze spatiu la nivelul vertebrelor coloanei si sa te simti mai intins ca niciodata. Este practica pe care corpul tau o va adora, la sfarsitul zilei de lucru, sau de dimineata, inainte sa incepi cu adevarat toate responsabilitatile. Este momentul tau deplin de relaxare si decuplare de la tot.

O sesiune de yoga blanda cu accent pe sanatatea fiecarei articulatii. Dupa aceasta sesiune, iti vei simti corpul usor ca un fulg. Prin miscari atent create pentru a-ti lubrifia in mod natural zona gatului, coloana, umerii, soldurile, gleznele, iti vei simti corpul intins si mai tanar :) Enjoy! Nu subestima fascia, acest lichid miraculos ce imbraca tesutul corpului nostru! Este colagenul nostru! Iar articulațiile sunt imbracate in aceasta mantie de protectie.

Afla pe ce se bazeaza toata cultura ayurvedica, care sunt cei 3 piloni ai vetii, din cele mai vechi timpuri si cum poti sa aplici in viata ta de astazi aceste principii ancestrale.

Invata cum ayurveda imparte viata noastra pe faze conform celor 3 energii vitale, doshele. Indragoste-te si tu de pro-aging, invata sa iubesti faptul ca imbatranesti natural. Invata sa nu iti mai fie frica de acest proces, ci din contra, sa il transformi in atu-ul tau.

O rutină ayurvedică ne schimbă viața în bine pentru că aduce structură, ritm și predictibilitate unui corp și unei minți adesea suprasolicitate. In timp, corpul începe să digere mai bine, să doarmă mai profund, hormonii se echilibrează și energia devine mai constantă pe parcursul zilei.

Tehnici pentru a ne mentine echilibrul psiho-emotional. Mintea noastra, ca oricare alt muschi, are nevoie sa fie activata. De asemenea, una dintre cele mai mari capcane in care putem sa picam este aceea de a ne identifica total cu gandurile noastre. Nu suntem doar ganduri. Gandurile provin din egoul nostru, din ceea ce am experimentat pana in prezent, caa o memorie a unui computer.

Tehnici ancestrale pentru sanatatea pielii si a parului tau conform ayurveda
Parul si pilelea noastre arata ceea ce nu se vede la interior, fiind cartile noastre de vizita. Ai grija de interiorul tau, de sistemul tau digestiv, de gandurile tale, astfel incat pielea si parul tau sa straluceasca. Secrete ayurvedice pastrate de mii de ani pentru a reda stralucirea parului tau.

Practici ancestrale impotriva imbatranirii conform ayurveda

Tonifierea nervului vagal înseamnă creșterea capacității sistemului nervos parasimpatic de a regla răspunsul la stres și de a readuce corpul rapid în stare de calm.
Când îl tonifiem, devenim mai rezilienți emoțional: anxietatea și reacțiile impulsive scad, iar capacitatea de a ne concentra și de a relaționa cu ceilalți se îmbunătățește.