SESIUNI INDIVIDUALE
Transforma-ti viata prin sesiuni individuale de yoga create pe nevoile corpului tau
Vrei sa inveti sa meditezi, insa nu iti poti gasi motivatia? Ai nevoie sa iti cresti mobilitatea corpului si sa nu te mai doara spatele? Ai nevoie sa iti cresti capacitatea pulmonara si implicit sa ai mai multa energie?
Nu putem schimba complet ceea ce se intampla in jurul nostru, insa, este in puterea noastra sa controlam reactia pe care o avem la factorii din jur.
Ești în locul potrivit dacă:
☑ Esti in burnout si nu iti poti gasi motivatia de unul singur;
☑ Ai nevoie sa iti gasesti propriul ritm si sa te (re)indragostesti de miscare;
☑ Nu ai mai practicat yoga pana acum si vrei sa lucrezi corect din punct de vedere postural;
☑ Suferi de dureri de spate sau ai diferite dezechilibre la nivelul coloanei si ai nevoie de o practica terapeutica;
☑ Ai nevoie sa integrezi o rutina sanatoasa in stilul tau de viata;
☑ Ai nevoie sa inveti corect posturile, pentru a nu pune si mai multa presiune pe articulatiile tale;
☑ Ai nevoie de mai multa vitalitate si putere de concentrare prin tehnici de respiratie
Parcurs
Consultație inițială pentru a explora aspectele din viața ta ce influențează sănătatea holistică.
01
Practică fizică adaptată nevoilor corpului tău pentru echilibru și bunăstare.
02
Ghidaj în respirație, postură și o meditație menită să calmeze sistemul nervos.
03
Suport post-sesiune pentru integrarea tehnicilor în rutina ta zilnică.
04
Am ghidat cu inima deschisa peste 1000 de grupuri de participanti, in sesiuni de grup, sesiuni individuale, evenimente pop-up, consultatii ayurveda sau retreaturi.
Sesiuni individuale și pachete
Reconectare cu corpul
1 sesiune individuală
în care vei începe să îți re-asculți corpul și să îi simți din nou nevoile
88 Euro
O lună în echilibru
1 sesiune / săptămână timp de o lună
începi să integrezi liniștea și răbdarea în viața ta
300 Euro
Mă prioritizez
2 sesiuni / saptamana timp de două luni
Transforma-ti corpul si invata sa iti disciplinezi mintea
700 Euro
Testimoniale
Întrebări frecvente
-
O sesiune durează aproximativ 60 de minute, dar pot exista și sesiuni personalizate de 75 sau 90 de minute, în funcție de preferințele și obiectivele tale.
-
Nu, sesiunile sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați. Îmi voi adapta ghidarea în funcție de nivelul tău de experiență și obiectivele tale.
-
Recomand să ai un covoraș de yoga confortabil, haine lejere care îți permit mișcarea liberă și, opțional, o pernă de sprijin sau blocuri de yoga pentru anumite poziții.
-
Sesiunile pot avea loc:
La studio
Online, printr-o platformă video, pentru sesiuni la distanță
-
Dacă trebuie să anulezi sau să reprogramezi, te rog să mă anunți cu cel puțin 24 de ore înainte pentru a evita taxele de anulare.
-
Frecvența ideală depinde de obiectivele tale. Mulți clienți observă beneficii după 4-6 sesiuni regulate, dar îți pot recomanda un program personalizat în funcție de nevoile tale.
-
Da, dar este important să discutăm în prealabil despre eventualele probleme de sănătate. Voi adapta practica în funcție de nevoile tale și, dacă este necesar, îți recomand să consulți și un medic.
-
În funcție de obiectivele tale, putem explora mai multe stiluri de yoga, cum ar fi Hatha Yoga (echilibru și posturi de bază), Vinyasa Yoga (fluiditate și mișcare), Yin Yoga (stretching profund și relaxare) sau Restorative Yoga (regenerare și recuperare).
-
Da, yoga prenatală poate fi extrem de benefică pentru viitoarele mame. Ajută la menținerea flexibilității, relaxează corpul și pregătește atât fizic, cât și mental pentru naștere. Dacă ești însărcinată, îți voi adapta sesiunea pentru a fi sigură și confortabilă.
-
Sigur! Yoga te ajută să îți îmbunătățești flexibilitatea treptat. Nu este nevoie să fii flexibil pentru a începe – acesta este unul dintre beneficiile pe care le vei câștiga în timp.
-
Dacă vrei atenție personalizată, ajustări specifice și un ritm adaptat nevoilor tale, o sesiune individuală este ideală. Dacă preferi dinamica de grup și motivația colectivă, clasele de grup pot fi o alegere bună.