YOGA PENTRU COMPANII

De la stres la energie la birou

Wellbeing pentru angajatii si colaboratorii tai

Vrei sa iti aduci colegii la birou macar o data pe saptamana si sa re-aduceti spiritul de dinainte de pandemie?

Vrei sa inlocuiesti cafelele cu sesiuni energizante si pline de sanatate?

Contacteaza-ma pentru a avea o prima discutie despre cum yoga, ayurveda & sound healing (terapia prin sunet) pot schimba complet atmosfera si starea angajatilor. Un angajat fericit si relaxat face ca businessul sa devina productiv.

De ce in fiecare companie ar trebui sa se faca yoga & ayurveda?

In primul rand ca dupa fiecare sesiune, participantii imi spuneau ca yoga a fost motivul principal pentru care erau in ziua respectiva la birou.

Este o activitate care are puterea ca in cateva minute sa iti schimbe complet starea cu care ai venit catre sesiune. Ma uit la participanti cum ajung complet cazuti la sesiune, obositi, fara energie iar dupa flow-ul de posturi fizice si cateva kriyas (tehnici de energizare) au zambete pe fata si se intorc la munca lor sau spre case cu o alta perspectiva de a privi lucrurile. Oamenii de HR cu care am colaborat cel mai mult au fost oameni din comunitatea mea care au vrut sa aduca la birou stilu meu de predare, modul bland in care fac aceste tehnici din vechime sa ne indeplineasca scopul vietii moderne: echilibrul dintre corp - minte si suflet.

De unde începi?

Alege,

☑ unde vrei să se desfășoare sesiunile online/la birou;

☑ frecventa acestora;

☑ durata si intervaul orar care vi se potriveste cel mai mult.

In functie de obiectivul acestor sesiuni, vom alege impreuna tipul de yoga care vi se potriveste cel mai mult sau alte tehnici in acord cu necesitatea echipei tale.

☑ Sesiuni de breathwork (tehnici de respiratie)

Aproximativ 30 de minute pentru cresterea focusului si cresterea energiei la ora 15 - 1 sesiune pe saptamana

☑ Sesiuni pentru cresterea mobilitatii

Cate 45 de minute, la pranz, 1 data pe saptamana pentru activarea coloanei vertebrale;

☑ Sesiuni de mindfulness

Grupa formata doar din barbati, pentru cresterea productivitatii la locul de munca, sesiuni a cate 45 de minute, 1 data pe saptamana, dimineata

☑ Sesiuni pentru cresterea energiei feminine

Prin tehnici ancestrale (yoga, ayurveda, pranayama - tehnici de respiratie) si ritualuri, a cate 45 de minute, de la ora 11:00, 1 data pe saptamana

☑ Mid-week recharge

Sesiuni pentru calmarea sistemului nervos si cresterea mobilitatii corpului, 60 de minute, in mijlocul saptamanii, seara - grup mixt

Exemple:

Scale as you go

Basic

1 sesiune yoga / ayurveda / breathwork
pentru a familiariza echipa cu aceste practici
ideala pentru echipele mici

330 Euro

Premium

2-3 sesiuni / săptămână
pentru intarirea comunitatii si focus pe sanatatea si productivitatea angajatilor

630 Euro

Custom

“n” sesiuni / saptamana
sesiuni / workshopuri pentru sanatate holistica online/ la birou / hibrid

Cere oferta

Programează o discuție ↵

Întrebări frecvente

  • O sesiune durează aproximativ 60 de minute, dar pot exista și sesiuni personalizate de 75 sau 90 de minute, în funcție de preferințele și obiectivele tale.

  • Nu, sesiunile sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați. Îmi voi adapta ghidarea în funcție de nivelul tău de experiență și obiectivele tale.

  • Recomand să ai un covoraș de yoga confortabil, haine lejere care îți permit mișcarea liberă și, opțional, o pernă de sprijin sau blocuri de yoga pentru anumite poziții.

  • Sesiunile pot avea loc:

    • La studio

    • Online, printr-o platformă video, pentru sesiuni la distanță

  • Dacă trebuie să anulezi sau să reprogramezi, te rog să mă anunți cu cel puțin 24 de ore înainte pentru a evita taxele de anulare.

  • Frecvența ideală depinde de obiectivele tale. Mulți clienți observă beneficii după 4-6 sesiuni regulate, dar îți pot recomanda un program personalizat în funcție de nevoile tale.

  • Da, dar este important să discutăm în prealabil despre eventualele probleme de sănătate. Voi adapta practica în funcție de nevoile tale și, dacă este necesar, îți recomand să consulți și un medic.

  • În funcție de obiectivele tale, putem explora mai multe stiluri de yoga, cum ar fi Hatha Yoga (echilibru și posturi de bază), Vinyasa Yoga (fluiditate și mișcare), Yin Yoga (stretching profund și relaxare) sau Restorative Yoga (regenerare și recuperare).

  • Da, yoga prenatală poate fi extrem de benefică pentru viitoarele mame. Ajută la menținerea flexibilității, relaxează corpul și pregătește atât fizic, cât și mental pentru naștere. Dacă ești însărcinată, îți voi adapta sesiunea pentru a fi sigură și confortabilă.

  • Sigur! Yoga te ajută să îți îmbunătățești flexibilitatea treptat. Nu este nevoie să fii flexibil pentru a începe – acesta este unul dintre beneficiile pe care le vei câștiga în timp.

  • Dacă vrei atenție personalizată, ajustări specifice și un ritm adaptat nevoilor tale, o sesiune individuală este ideală. Dacă preferi dinamica de grup și motivația colectivă, clasele de grup pot fi o alegere bună.