Sesiuni
O practica fizica prin care vei invata sa spui “NU” atunci cand nu mai poti si sa setezi limite sanatoase in viata ta. Din punct de vedere yoghin, atunci cand lucram fizic partea de core capatam claritate mentala si directie. Lucram in mod direct pe manipura chakra, centrul puterii noastre personale. Personal, simt cum indepartez ceata din minte, este o practica care imi aduce multa impamantare.
15 minute de pranayama - respiratie constienta si practica fizica pentru intarirea si activarea zonei de core.
Exercitiu de auto-cunoastere: Astazi este o zi perfecta sa imi iau un angajament fata de mine, in a respecta nevoile corpului meu. Constientizez ca asa cum se intampla in oricare alta relatie din viata mea si cea cu corpul ar trebui sa fie una egala.
Corpul meu respira, corpul meu ma poarta prin lume, ma sustine si atunci cand nu il hranesc sanatos sau nu il odihnesc. Corpul meu a stat cu mine si s-a mentinut cat de sanatos a putut el, in conditiile puse de mine.
Astazi este o zi perfecta sa ma intorc real catre el. De unde atata indarjire uneori, impotriva lui?
Scrisoare catre corpul meu, pune data de astazi
Te invit ca astazi, odata cu inceputul acestui program, sa asterni pe hartie aceasta scrisoare, catre corpul tau. Nu te gandi prea mult, lasa gandurile sa curga pe hartie.