Intro
Ayurveda & yoga
Nu este niciodata prea devreme sa te preocupe propria-ti longevitate. Din contra, cu cat ai grija de tine mai devreme, cu cat previi, inainte sa tratezi, cu atat te vei bucura de o stare de sanatate si de vitalitate pe termen lung.
Vei avea un nivel constant de energie pe toata perioada zilei si nu iti vei mai impinge atat de tare limitele.
Cuprins:
Ritual de Luna Noua
Meditatie pentru asezare mentala
Tehnici de respiratie pentru vitalitate si Salutul Soarelui
Yin yoga pentru meridianul ficatului
Practici pentru coloana si umeri
Yoga pentru articulatii sanatoase
Cei 3 piloni ai vietii conform ayurveda
Fazele vietii si doshele
Dinacharya - rutina ayurvedica
Sanatatea creierului nostru
Sanatatea pielii si a parului nostru
Practici ancestrale impotriva imbatranirii conform ayurveda
Practica pentru nervul vagal